La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie existentielle est un ensemble de techniques de relaxation auto-concentrative qui permet d’atteindre des effets bénéfiques au niveau physique et psychique.
C’est une méthode qui utilise la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation de l’ensemble des parties du corps. Il s’agit du type de sophrologie que je pratique au sein de mon cabinet.
Sur quoi agit-elle ?
La sophrologie agit sur :
- Le stress
- Les troubles de la vigilance
- Les troubles du sommeil
- Les troubles de la fatigue
- La perte de dynamisme
En pratique, on va travailler chaque partie du corps pour la découvrir nouvelle, de manière à libérer les tensions qui ont pu s’y installer.
Quels sont les effets de la sophrologie ?
Le corps se relâche dans sa globalité, révélant une sensation de légèreté et permettant de se reconnecter à soi-même, à travers les limites de la peau. Cette pratique permet donc de (liste non exhaustive) :
- Être en pleine possession de ses moyens
- Améliorer sa vie quotidienne
- Prendre de la hauteur
J’aurais grand plaisir à vous accompagner dans votre parcours, dans le cadre d’une séance en présentiel ou en distanciel.