La séance de sophrologie - en groupe
Une séance de sophrologie est bien plus qu’un simple moment de détente : c’est une véritable rencontre avec soi-même.
La séance de sophrologie en groupe : un accompagnement vers l'équilibre et la conscience de soi
Les séances collectives de sophrologie portent sur un mieux-être global et permettent de progresser en groupe dans une ambiance bienveillante et conviviale.
La dynamique de groupe crée une énergie positive et motivante, qui favorise l’engagement et le cheminement personnel de chacun.
Elles sont prévues à l’avance mais sont toujours conçues pour assurer une progression cohérente d’une séance à l’autre.
Mon approche lors des séances en groupe
Les séances se déroulent en trois phases :
- Le temps d’accueil
Un premier temps de partage en groupe est réalisé, moment où chacun est invité à exprimer son état général. Ce premier moment est précieux car il permet d’apprendre à être progressivement à l’écoute de soi, de ses ressentis et de prendre conscience de son état dans l’instant. La sophrologie n’est pas une relaxation, c’est une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi !
Ce qu’on nomme une dépose .
- La pratique
Avant de commencer la pratique, je vous présenterai les exercices que nous ferons ensemble au cours de la séance. La pratique en elle-même se compose d’un enchaînement d’exercices simples et accessibles à tous, en posture assise ou debout (pouvant être adaptés si besoin).
Dans la mesure du possible, les yeux sont fermés pour favoriser l’intériorisation, et vous serez guidés tout au long de la pratique par ma voix.
- Temps d’échanges en groupe
La séance se termine par un nouveau temps d’échange durant lequel chacun est invité, s’il le souhaite, à partager son vécu de la séance. Ces temps d’échanges se déroulent sans jugement ni a priori, dans le respect des uns et des autres : chacun est libre de s’exprimer seulement s’il le souhaite, et les expériences partagées sont toujours accueillies avec bienveillance par l’ensemble du groupe.
Ces moments de partage sont souvent très enrichissants : écouter les autres peut aider à mieux comprendre ses propres ressentis, à mettre des mots sur son vécu, et à faire évoluer son propre cheminement de conscience.
En tant que sophrologue, je suis tenue au secret professionnel. Lors des séances collectives, le respect de la confidentialité s’applique également à chacun des participants : tous les échanges au niveau du groupe sont strictement confidentiels, ce qu’on nommera « alliance ».
Et entre les séances ?
Pour tirer pleinement et durablement profit des séances, la seule condition est de pratiquer régulièrement ,vous pouvez aussi vous exercer en toute autonomie, même sans support : 5 à 10 minutes par jour suffisent… Que ce soit en marchant, dans les transports, en faisant une pause au travail ou allongé dans votre lit, la sophrologie peut se pratiquer partout et à tout moment. L’essentiel est d’en faire une habitude simple et accessible.
Pour en savoir plus sur mon parcours en tant que sophrologue, vous pouvez consulter ma biographie détaillée.
Les choses à savoir concernant les séances en groupe
Les séances durent entre 1 heure et 1 heure 15 et se déroulent au sein de mon cabinet à Morschwiller-le-bas au sein d’un groupe de maximum 6 personnes afin de garantir des conditions d’écoute et d’échange de qualité. Les séances ont lieu une fois par semaine, soit quatre fois par mois le lundi, mardi et mercredi soir.
Le tarif mensuel est de 60€ par personne, à régler sur place en espèces.
En vous engageant dans un groupe pour des séances collectives, vous vous engagez sur une période de 12 mois. Cet engagement se traduit par une séance par semaine soit quatre par mois (hors jours fériés et dates de fermeture).
Pour toute demande d’intégration à un groupe, merci de me contacter directement par téléphone.
Il est également possible d’organiser des séances en petits groupes de votre choix (3 à 4 personnes) au sein de mon cabinet ou en extérieur
(lieu a définir ensemble). Celui-ci pourrait être composé des membres de votre famille, amis, collègues ou voisins.
Pour toute demande en ce sens, merci de me contacter directement par téléphone.
La séance de sophrologie - en groupe
Une séance de sophrologie est bien plus qu’un simple moment de détente : c’est une véritable rencontre avec soi-même.
La séance de sophrologie en groupe : un accompagnement vers l'équilibre et la conscience de soi
Les séances collectives de sophrologie portent sur un mieux-être global et permettent de progresser en groupe dans une ambiance bienveillante et conviviale.
La dynamique de groupe crée une énergie positive et motivante, qui favorise l’engagement et le cheminement personnel de chacun.
Elles sont prévues à l’avance mais sont toujours conçues pour assurer une progression cohérente d’une séance à l’autre.
Mon approche lors des séances en groupe
Les séances se déroulent en trois phases :
- Le temps d’accueil
Un premier temps de partage en groupe est réalisé, moment où chacun est invité à exprimer son état général. Ce premier moment est précieux car il permet d’apprendre à être progressivement à l’écoute de soi, de ses ressentis et de prendre conscience de son état dans l’instant. La sophrologie n’est pas une relaxation, c’est une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi !
Ce qu’on nomme une dépose .
- La pratique
Avant de commencer la pratique, je vous présenterai les exercices que nous ferons ensemble au cours de la séance. La pratique en elle-même se compose d’un enchaînement d’exercices simples et accessibles à tous, en posture assise ou debout (pouvant être adaptés si besoin).
Dans la mesure du possible, les yeux sont fermés pour favoriser l’intériorisation, et vous serez guidés tout au long de la pratique par ma voix.
- Temps d’échanges en groupe
La séance se termine par un nouveau temps d’échange durant lequel chacun est invité, s’il le souhaite, à partager son vécu de la séance. Ces temps d’échanges se déroulent sans jugement ni a priori, dans le respect des uns et des autres : chacun est libre de s’exprimer seulement s’il le souhaite, et les expériences partagées sont toujours accueillies avec bienveillance par l’ensemble du groupe.
Ces moments de partage sont souvent très enrichissants : écouter les autres peut aider à mieux comprendre ses propres ressentis, à mettre des mots sur son vécu, et à faire évoluer son propre cheminement de conscience.
En tant que sophrologue, je suis tenue au secret professionnel. Lors des séances collectives, le respect de la confidentialité s’applique également à chacun des participants : tous les échanges au niveau du groupe sont strictement confidentiels, ce qu’on nommera « alliance ».
Et entre les séances ?
Pour tirer pleinement et durablement profit des séances, la seule condition est de pratiquer régulièrement ,vous pouvez aussi vous exercer en toute autonomie, même sans support : 5 à 10 minutes par jour suffisent… Que ce soit en marchant, dans les transports, en faisant une pause au travail ou allongé dans votre lit, la sophrologie peut se pratiquer partout et à tout moment. L’essentiel est d’en faire une habitude simple et accessible.
Pour en savoir plus sur mon parcours en tant que sophrologue, vous pouvez consulter ma biographie détaillée.
Les choses à savoir concernant les séances en groupe
Les séances durent entre 1 heure et 1 heure 15 et se déroulent au sein de mon cabinet à Morschwiller-le-bas au sein d’un groupe de maximum 6 personnes afin de garantir des conditions d’écoute et d’échange de qualité. Les séances ont lieu une fois par semaine, soit quatre fois par mois le lundi, mardi et mercredi soir.
Le tarif mensuel est de 60€ par personne, à régler sur place en espèces.
En vous engageant dans un groupe pour des séances collectives, vous vous engagez sur une période de 12 mois. Cet engagement se traduit par une séance par semaine soit quatre par mois (hors jours fériés et dates de fermeture).
Pour toute demande d’intégration à un groupe, merci de me contacter directement par téléphone.
Il est également possible d’organiser des séances en petits groupes de votre choix (3 à 4 personnes) au sein de mon cabinet ou en extérieur
(lieu a définir ensemble). Celui-ci pourrait être composé des membres de votre famille, amis, collègues ou voisins.
Pour toute demande en ce sens, merci de me contacter directement par téléphone.